Muốn tăng sinh collagen cho da nhất định phải ăn 5 loại quả này

Nhắc đến mùa thu, không thể không nhắc đến Táo. Đây là loại quả đại diện cho mùa thu. Với lớp vỏ màu đỏ hấp dẫn, ta chỉ cần nhìn vào là đã thích mê. Loại quả này có vị giòn, giàu vitamin C và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt và tăng cường sức khỏe cho đường ruột.

Ưu điểm nổi bật của quả táo là có hàm lượng đường thấp nên khi ăn bạn không cần phải lo lắng về việc bị tăng cân hay lượng đường trong máu tăng đột biến. Bạn có thể ăn một quả táo vào mỗi buổi sáng hoặc cắt thành từng miếng rồi trộn vào sữa chua. Với cách ăn sáng như vậy sẽ cung cấp được nhiều năng lượng lại không bo bị béo, duy trì lối sống lành mạnh.

Kiwi là loại quả tuy nhỏ nhưng lại có hàm lượng vitamin C cao. Kiwi có vị chua ngọt, rất thú vị mỗi khi ăn. Ngoài ra, hàm lượng đường trong kiwi không cao nên rất phù hợp với những người muốn kiểm soát được lượng đường trong máu.
Kiwi cũng là loại quả tăng sinh collagen cho da rất tốt. Khi ăn bạn có thể gọt vỏ, cắt lát sau đó ăn trực tiếp hoặc làm nước ép quả kiwi. Tuy nhiên, kiwi có vị chua nên bạn không nên ăn quá nhiều mỗi khi bụng đói.

Nhắc đến mùa thu không thể bỏ qua Bưởi. Đây là loại trái cây theo mùa, có rất nhiều vào mùa thu. Bưởi có hương thơm tươi mát, mềm, mọng nước, giàu vitamin C và khoáng chất, đặc biệt là có hàm lượng đường rất thấp.

Nếu như bạn đang muốn giữ dáng, tăng sinh collagen, kiểm soát lượng đường thì bưởi là sự lựa chọn hợp lý. Khi ăn bưởi, bạn có thể gọt vỏ và ăn trực tiếp. Ngoài ra có thể pha trà bưởi. Trà bưởi có hương vị rất thơm ngon, có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm ho tốt.

Thời tiết mùa thu tuy mát mẻ nhưng hanh khô, lại dễ nổi nóng. Chính bởi vậy ăn lê vào thời điểm này là tốt nhất. Ưu điểm của quả Lê là có vị giòn, nước ngọt đậm đà. Lê không những tốt cho phổi mà còn loại bỏ được tình trạng bị khô da, giàu vitamin C, chất xơ. Không chỉ vậy, hàm lượng đường trong quả lê cũng không cao nên khi ăn Lê, bạn hoàn toàn có thể yên tâm không phải lo lắng về tình trạng bị khô da. Không chỉ vậy, hàm lượng đường trong lê cũng không cao nên khi ăn bạn không cần phải lo lắng về việc tăng cân. Khi ăn lê, bạn có thể gọt vỏ và ăn trực tiếp, hoặc cũng có thể nấu thành món súp lê cũng rất ngon.

Quả hồng là loại trái cây vô cùng đặc biệt vào mùa thu. Đây là loại quả có vị ngọt, mềm như sáp nên rất dễ gây nghiện. Những quả hồng chín đỏ không những giàu vitamin C, khoáng chất, chất xơ nên có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa cực tốt.
Không chỉ vậy, trong quả hồng còn có hàm lượng đường khá thấp nên vô cùng thích hợp cho những bạn đang muốn kiểm soát lượng đường ở trong máu. Tuy nhiên bạn nên nhớ, tuyệt đối không được ăn hồng mỗi khi đói bởi rất dễ hình thành sỏi dạ dày. Vậy nên chỉ ăn hồng sau mỗi bữa ăn.
Trên đây chúng tôi vừa gợi ý với các bạn 5 loại quả tăng sinh collagen cho da cực tốt. Đây đều là những loại trái cây ít đường, được coi là báu vật của mùa thu. Những loại quả này không chỉ ít calo mà còn giàu vitamin C. Nó sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng đường trong máu cực tốt, duy trì được lối sống xanh, giúp bạn có được một làn da căng bóng. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ rằng không nên ăn quá nhiều các loại trái cây này. Chỉ nên ăn ở mức vừa đủ thôi nhé!
>>>> Xem thêm:
Đây là loại quả được Tăng Thanh Hà sử dụng để tăng sinh collagen tự nhiên tốt nhất
Để có làn da đẹp cần làm gì? Duy trì 2 yếu tố này để có làn da khỏe đẹp đến già