Học Đường Yên – nữ chính Niệm Vô Song cách chống lão hóa hiệu quả

Đường Yên là nữ diễn viên nổi tiếng của Trung Quốc, cô sinh năm 1983 nhưng đến nay dù ở tuổi tứ tuần nhưng vẫn sở hữu nhan sắc ngọt ngào, bất chấp tuổi tác. Vậy bí quyết chống lão hóa của Đường Yên là gì? Mời bạn cùng khám phá ngay trong bài viết này của Juhee Makeup nhé.

Với lịch trình dày đặc của mình, đặc biệt khi quay phim Niệm Vô Song thì để duy trì được sức khỏe và tinh thần và điều vô cùng quan trộng. Bởi vậy, cô chọn yoga như một phương pháp giúp tăng cường thể lực, thư giãn đầu óc và giảm căng thẳng sau những ngày làm việc mệt mỏi.
Những bài tập yoga giúp cô nàng cải thiện được tuần hoàn máu, nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Nhờ vậy mà da luôn hồng hào, tươi tắn. Bên cạnh đó, việc giãn cơ đều đặn cũng giúp cô sở hữu thân hình dẻo dai và săn chắc hơn. Ngoài ra, cô rất chú trọng đến kỹ thuật thở khi tập luyện bởi đây chính là yếu tố giúp tối ưu lợi ích của yoga, hỗ trợ đào thải độc tố, giúp mang lại sự cân bằng cả về thể chất và tinh thần.

Đường Yên không chạy theo chế độ ăn kiêng khắc nghiệt mà cô luôn chú trọng duy trì dinh dưỡng trong các bữa ăn để đảm bảo cơ thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất, giúp cô giữ vững được phong độ diễn xuất của mình. Theo đó, cô ưu tiên sử dụng những thực phẩm tươi, sạch, hạn chế tinh bột vào buổi tối.
Đối với bữa sáng, cô thường chọn trái cây và sữa giúp bổ sung vitamin và năng lượng. Bữa trưa cô sử dụng chủ yếu rau xanh và thực phẩm có chứa tinh bột để duy trì sức khỏe. Còn bữa tối thì là những món giàu protein, ít mỡ. Không chỉ vậy, cô thường xuyên ăn trái cây, đặc biệt là dưa hấu, đu đủ, đào, lê bởi cô tin rằng nó không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp da luôn căng mịn, đầy sức sống bởi khả năng chống oxy hóa.

Đường Yên luôn tuân thủ quy tắc uống đủ 8 ly nước mỗi ngày. Cô tin rằng uống đủ nước sẽ là cách hiệu quả nhất giúp làn da luôn căng bóng và tươi trẻ. Ngoài nước lọc, cô còn yêu thích trà xanh, đây là thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa, giảm tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, cô còn thay nước lọc bằng trà xanh để cải thiện hiệu quả làm đẹp.
Ngoài việc uống nhiều nước, cô cũng chú trọng dưỡng ẩm từ bên trong. Theo đó, cô luôn mang theo bên mình chai xịt khoáng để cấp ẩm tức thời cho da, đặc biệt là ở trong môi trường điều hòa hoặc thời tiết hanh khô. Bên cạnh đó, cô cũng chăm chỉ chống nắng bằng cách đội mũ rộng vành, đeo kính râm, dùng kem chống nắng có chỉ số SPF cao để bảo vệ da. Cùng với đó, cô cũng rất thích sử dụng mặt nạ rượu vang đỏ để chăm sóc da. Trong rượu vang đỏ có chứa nhiều polyphenol có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn và dưỡng da luôn trắng sáng. Bạn có thể sử dụng mặt nạ này bằng cách trộn 1 cốc rượu vang đỏ với 2 muỗng canh mật ong nguyên nhất rồi thoa hỗn hợp này lên mặt, giữ khoảng 15 đến 20 phút sau đó rửa sạch với nước ấm.

Một phần quan trọng không thể thiếu trong lối sống của Đường Yên đó chính là nghỉ ngơi và thư giãn, giúp cô lấy lại năng lượng để làm việc. Theo đó, cô luôn cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể có thể phục hồi lại nguồn năng lượng đã mất. Do vậy, để có được làn da đẹp như Đường Yên thì bạn cũng nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Để ngủ sâu, bạn cần hạn chế ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử, giữ giờ giấc ngủ được ổn định và không gian yên tĩnh.

Nhìn chung, bí quyết chống lão hóa của Đường Yên không chỉ nằm ở một phương pháp duy nhất mà còn là sự kết hợp hoàn hảo của các phương pháp như tập yoga, ăn uống điều độ, uống đủ nước, chăm sóc da và nghỉ ngơi đầy đủ. Mỗi một thói quen đều đóng vai trò vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Bởi vậy, bạn hãy áp dụng ngay bí kíp của cô nàng để có được một cơ thể dẻo dai, tinh thần thoải mái nhé.
>>> Xem thêm:
Đây là những điều bạn cần biết trước tuổi 35 để tránh lão hóa cho da
Đây là những việc bạn nên làm sớm để da không bị lão hóa!