Đây là những việc bạn nên làm sớm để da không bị lão hóa!

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho nếp nhăn xuất hiện sớm trên da, có thể do tác động của ánh nắng mặt trời, da thiếu nước, do thói quen sinh hoạt không khoa học, nội tiết tố. Nhưng nếu như bạn có một thói quen chăm sóc da hằng ngày từ sớm thì chắc chắn việc giữ cho làn da được căng bóng và mịn màng không hề khó. Dưới đây là những việc bạn nên làm sớm để đẩy lùi quá trình lão hóa da.

 

Việc bạn ăn quá nhiều đường chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng bị lão hóa sớm, ảnh hưởng đến quá trình hình thành nếp nhăn trên da. Khi trong cơ thể của bạn có lượng đường cao thì quá trình glycation sẽ xảy ra, các phân tử đường liên kết với protein, collagen và elastin tạo ra glycation bền vững làm suy giảm chất lượng và chức năng của các hạt đàn hồi trong da làm cho da bị chảy xệ, hình thành các nếp nhăn.
Không chỉ vậy, việc ăn quá nhiều đường còn làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, thúc đẩy quá trình oxy hóa, làm tổn thương các tế bào da từ bên trong. Chính vì thế, để bảo vệ làn da thoát khỏi tình trạng này thì bạn cần hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa đường tinh luyện nhé.

Các tia UVA tác động vào da, xâm nhập sâu vào lớp trung bì, phá hủy các sợi collagen, elastin làm cho da bị mất đi độ đàn hồi. Trong khi đó tia UVB lại gây nên tình trạng bị bỏng rát, làm tăng nguy cơ nám và sạm da. Bởi vậy bạn cần thường xuyên chống nắng cho da để bảo vệ da của mình nhé.

Việc chống nắng cho da không chỉ dừng lại ở chuyên bôi kem chống nắng mà cần kết hợp nhiều phương pháp như đội mũ rộng vành, đeo kính râm, quần áo chống nắng, hạn chế ra đường vào những giờ có tia UV hoạt động mạnh. Đối với kem chống nắng, bạn nên bôi loại có chỉ số SPF từ 30 trở lên, và PA+++ để bảo vệ da tốt nhất. Bạn nên bôi trước ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài và bôi lại sau 2 đến 3 giờ.

Việc giảm cân hoặc tăng cân đột ngột cũng ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da. Do đó, khi cơ thể bị thiếu hụt chất béo lành mạnh, collagen và elastin sẽ bị suy giảm khiến cho da bị mất đi độ căng bóng tự nhiên. Còn nếu thừa cân thì làm gia tăng áp lực lên da, thúc đẩy quá trình oxy hóa và viêm nhiễm, làm ảnh hưởng xấu đến làn da.
Bởi vậy, bạn nên duy trì chế độ dinh dưỡng ổn định, thường xuyên tập luyện thể dục sẽ giúp cho da giữ được độ đàn hồi, săn chắc, hạn chế nguy cơ hình thành nếp nhăn. Bạn cần bổ sung đầy đủ protein, chất béo tự nhiên để hỗ trợ quá trình tái tạo da.

Nếu bạn thường có những thói quen như nhíu mày, cười quá mức, chu môi thì nên dừng lại bởi nếu thực hiện lâu sẽ trở thành nếp nhăn tĩnh trên da. Khi các cơ mặt liên tục hoạt động mạnh sẽ khiến cho các sợi collagen, elastin bị co giãn thường xuyên, dẫn tới việc hình thành các đường nhăn tĩnh.

Theo đó, bạn hãy thư giãn cơ mặt của mình bằng cách massage nhẹ nhàng để giảm áp lực lên da. Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng da chứa peptide, retinol để tăng cường sản sinh collagen. Việc hạn chế biểu cảm không có nghĩa là bạn không thể hiện cảm xúc mà chỉ cần điều chỉnh thói quen giúp bảo vệ da khỏi sự lão hóa không cần thiết.
Nhìn chung, việc chăm sóc da không chỉ đơn giản là thói quen làm đẹp mà nó còn là một phần quan trọng giúp duy trì được sức khỏe tổng thể. Vậy nên, bạn nên làm những điều này càng sớm càng tốt để bảo vệ làn da của mình trước sự tác động khắc nghiệt của thời gian và môi trường nhé.
>>> Xem thêm:
Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng bong tróc da vào mùa hè
Tất tần tật về các phương pháp chăm sóc da bằng vỏ trái cây đang sốt trên TikTok