Nếu không muốn da cạn kiệt collagen thì hãy tránh xa những món ăn sau

Có một số loại thực phẩm nếu như tiêu thụ thường xuyên như mì ăn liền, bim bim có thể sẽ phá vỡ cấu trúc collagen, làm cho da bị chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết chân chim.

Bài viết này của chúng tôi sẽ liệt kê ra những món ăn bạn nên tránh nếu không muốn da bị cạn kiệt collagen nhé.

Thực tế có nhiều người cho rằng ánh nắng mặt trời, độc tố và đường là những thứ không tốt cho da. Điều này là đúng nhưng tình trạng viêm mãn tính cấp thấp thì thủ phạm chính là dầu ăn công nghiệp. Những loại dầu phổ biến như dầu đậu nành, dầu ngô, hạt bông, hạt cải có thể sẽ tích tụ nhiều chất gây viêm trong tế bào, đẩy nhanh quá trình lão hóa và hình thành nếp nhăn trên da.
Trong dầu ăn công nghiệp có chứa hàm lượng cao chất béo omega-6. Đây là một chất gây viêm và bám vào màng tế bào da trong thời gian dài, khoảng 600 ngày. Đường tuy không tốt cho da nhưng lại không tích tụ theo cách này. Những loại dầu công nghiệp rất dễ gây viêm và không còn các yếu tố bảo vệ như dầu tự nhiên. Bởi vậy, bạn nên tập trung chọn các loại dầu bơ, dầu dừa, dầu ô liu, mỡ động vật, mỡ lợn và dầu cá nhé.

Tình trạng lão hóa da là điều không thể tránh khỏi nhưng có một số yếu tố liên quan đến lối sống sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da, đặc biệt là những gì mà bạn đưa vào cơ thể.

Trong mì ăn liền có chứa rất nhiều natri, có thể gây nên tình trạng bị mất nước dẫn tới quá trình lão hóa sớm nếu như bạn ăn quá nhiều. Những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng lượng muối cao nạp vào cơ thể sẽ làm suy yếu quá trình tái tạo mô da, gây nên tình trạng bị viêm da, tăng phản ứng mạch máu do hormone.
Bên cạnh đó, muối cũng tác động mạnh đến quá trình chữa lành vết thương và lão hóa. Mì chính cũng là một thành phần khác trong thực phẩm này sẽ khiến làn da bị viêm nặng hơn, gây đỏ da, làm trầm trọng thêm các tình trạng khác như mụn trứng cá đỏ.

Carbohydrate tinh chế được tìm thấy rất nhiều trong các thực phẩm chế biến sẵn và bạn có thể hấp thụ chúng một cách dễ dàng qua việc ăn uống hàng ngày mà không hề hay biết. Việc ăn những lọai thực phẩm chế biến sẵn này có thể kích thích sản xuất bã nhờn và khiến cho làn da trông bóng dầu, lỗ chân lông to hơn, thậm chí nó còn giữ lại tế bào chết bên trong lỗ chân lông dẫn tới tình trạng bị mụn trứng cá và đầu đen.
Khi lượng carbohydrate tinh chế được tiêu hóa chúng sẽ gây ra sự tăng đột biến insulin đáng kể khiến cho cơ thể giải phóng androgen làm cho da bị nhờn và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Khoai tây chiên là thực phẩm chứa nhiều muối và rất không tốt cho làn da, ngoài ra nó còn làm cho da nhăn nheo nhanh hơn. Cùng với đó là tình trạng nứt nẻ, bong tróc. Do áp suất thẩm thấu, muối hút nước ra khỏi tế bào bao gồm cả tế bào da dẫn tới tình trạng da bị khô. Hàm lượng muối cao sẽ khiến cho cơ thể bị giữ nước, khuôn mặt trở nên sưng húp nhưng thực tế thì da vẫn không có độ ẩm cần thiết.
Khoai tây chiên không chỉ chứa nhiều natri mà còn được chiên trong dầu mỡ, chứa hàm lượng cao chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa. Chính sự kết hợp này vô tình làm khô da, kích hoạt tình trạng viêm nhẹ dẫn tới mụn, sưng tấy và phá vỡ kết cấu collagen theo thời gian.

Bim bim, khoai tây chiên,… vốn là những món ăn vặt được yêu thích của nhiều người nhưng các loại thực phẩm này không chỉ chứa nhiều natri mà còn được chiên trong dầu mỡ, chứa hàm lượng cao chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa nên rất không tốt cho da.
Chính bởi vậy, nếu như bạn muốn sở hữu được một làn da trắng sáng rạng rỡ, căng mọng thì hãy tránh xa các loại thực phẩm như trên nhé.
>>> Xem thêm:
Cẩm nang chăm sóc da mùa du lịch bạn cần biết
5 sai lầm thường gặp khi sử dụng Serum: Tuyệt đối không mắc phải nếu không muốn da xấu đi!