456 19 265

Học Georgina Rodríguez (vợ sắp cưới Cristiano Ronaldo) bí quyết làm đẹp từ sâu bên trong

    Georgina Rodríguez từ một cô gái bình dị đã trở thành gương mặt được truyền thông quốc tế săn đón. Ngoài danh xưng bạn gái của Cristiano Ronaldo, cô nàng còn gây ấn tượng với vai trò là người mẫu, doanh nhân bản lĩnh. Cô nàng chính là đại diện cho người phụ nữ hiện đại: quyến rũ, thành công và tận tâm với gia đình.

    Để có sức hút như hiện tại, Georgina Rodríguez đã nuôi dưỡng sức khỏe, tinh thần và triết lý sống cân bằng. Mỗi lần xuất hiện cô đều tỏa ra một thần thái rạng ngời cùng nguồn năng lượng vô cùng tích cực. Mời bạn cùng chúng tôi khám phá bí quyết dưỡng nhan của cô nàng nhé.
    Đam mê với thể thao

    Đam mê với thể thao

    Georgina Rodríguez rất yêu thích thể thao. Cô thường dành ra nhiều thời gian trong phòng tập để duy trì phong độ và kỷ luật. Mỗi một buổi tập không chỉ là một hành trình rèn luyện vóc dáng mà còn là khoảnh khắc tái tạo năng lượng và tiếp thêm cảm hứng sống. Để tránh sự đơn điệu, cô nàng luôn làm mới bản thân bằng việc kết hợp với nhiều bộ môn khác nhau như boxing, Bachata mềm mại, hay các buổi tập circuit cường độ cao. Nhờ sự da dạng như vậy mà cô luôn duy trì thể trạng ở trạng thái lý tưởng và tận hưởng trọn vẹn niềm vui vận động.
    Đam mê với thể thao
    Georgina Rodríguez luôn tập luyện chú trọng ở vùng cơ bụng để chinh phục vòng eo phẳng lì và lôi cuốn. Ngoài ra, nhảy dây cũng là môn thể thao không thể thiếu trong thói quen tập luyện của cô. Những bài tập tưởng chừng đơn giản nhưng có hiệu quả vượt trội. Cô không chạy theo các động tác phức tạp hay trào lưu nhất thời mà gắn bó với phương pháp bền vững, dễ tiếp cận.

    Chú trọng đến chế độ ăn dinh dưỡng 

    Trong hành trình chăm sóc sức khỏe của mình, Georgina Rodríguez luôn chú trọng ăn uống với mô hình chế độ ăn Địa Trung Hải. Đây là mô hình được coi là tiêu chuẩn vàng để có được lối sống cân bằng và trường thọ. Cô thường chọn nguyên liệu ăn tươi ngon, tự nhiên, rau củ và trái cây theo mùa, ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, hải sản chứa nhiều omega-3, dầu ô liu nguyên nhất.
    Chú trọng đến chế độ ăn dinh dưỡng
    Ngày mới, cô khởi đầu bằng một cốc nước ấm pha chanh để thanh lọc cơ thể và đánh thức hệ tiêu hóa. Thực đơn buổi sáng của cô giản dị bằng bát yến mạch ăn kèm với quả mọng giàu dưỡng chất, ly sinh tố xanh mát từ rau chân vịt, chuối và sữa hạnh nhân giúp cung cấp năng lượng và nuôi dưỡng sự tươi trẻ từ sâu bên trong. Georgina Rodríguez cho biết 85% thời gian cô tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn Địa Trung Hải và dành 15% để nuông chiều vị giác bằng một chút đồ ngọt hoặc những món khoái khẩu.

    Massage bằng thanh lăn mặt 

    Georgina Rodríguez cho biết bí quyết làm đẹp của cô chính là từ thanh lăn mặt. Những chuyển động lăn đều tay giúp gương mặt của cô thêm phần gọn gàng, đường nét trở nên thanh thoát hơn, hỗ trợ đào thải bọng nước. Thanh lăn mặt không những có hiệu quả trong thẩm mỹ mà còn mang lại cảm giác thư giãn, giải tỏa căng thẳng, mang lại nguồn sinh khí mới cho làn da của bạn.
    Những bước massage bằng thanh lăn mặt:
    • Làm sạch và tạo độ trơn: Bạn cần rửa mặt thật sạch, thoa tinh chất dưỡng ẩm hoặc dầu massage để tránh con lăn ma sát trực tiếp và kéo căng da.
    • Đường viền cằm: Từ giữa cằm, bạn nhẹ nhàng lăn dọc theo đường viền hàm về phía tai. Bạn thực hiện 5 đến 6 lần cho mỗi bên để đường viền cằm thêm phần săn gọn.
    • Má và cơ gò má: Từ khóe miệng, bạn lăn chéo lên thái dương theo đường xương gò má. Lắp lại động tác này 5 đến 6 lần mỗi bên để thúc đẩy nhanh tuần hoàn máu, làm gương mặt thêm phần tươi tắn.
    • Vùng mắt bị sưng: Bạn sử dụng con lăn nhỏ hoặc đầu lăn nhẹ, sau đó massage từ khóe mắt dọc theo bọng mắt dưới đến đuôi mắt. Động tác thực hiện cần nhẹ nhàng, mỗi bên 5 lần để không gây tổn thương vùng da mỏng.
    • Thư giãn vùng trán: Từ giữa hai chân mày, bạn lăn nhẹ hướng lên chân tóc. Chính bước này giúp giảm căng thẳng và làm sáng mịn vùng trán.
    • Nâng cơ vùng cổ: Từ khu vực xương đòn, bạn nhẹ nhàng lăn hướng lên hàm dưới. Thực hiện động tác này 5 đến 66 lần mỗi bên để kích thích lưu thông và làm săn chắc vùng cổ.

    Triết lý sống chánh niệm

    Trong guồng quay bận rộn của cuộc sống với vai trò làm người mẫu, doanh nhân, đồng thời là một người mẹ. Georgina Rodríguez coi chánh niệm chính là bí quyết quan trọng giúp cô giữ gìn được sự cân bằng và tỏa sáng. Việc thiền định và thực hành lòng biết ơn giúp cô bình tĩnh, tập trung và nuôi dưỡng vẻ đẹp từ sâu bên trong.
    Triết lý sống chánh niệm
    Thiền định giúp Georgina Rodríguez hiện diện một cách trọn vẹn nhất. Đó chính là khoảng thời gian giúp cô kết nối lại với chính mình, tái tạo năng lượng tinh thần. Chỉ mất 10 phút thiền có hướng dẫn hoặc đơn giản là ngồi tĩnh lặng trước khi đi ngủ giúp tâm trí cô được nghỉ ngơi, bình tĩnh và cũng là một hình thức dưỡng nhan tinh thần.
    Bạn thấy sao về bí quyết của Georgina Rodríguez? Nếu thấy hay hãy Like và Share ngay đến bạn bè, người thân của mình nhé!
    >>> Xem thêm:
    Bí quyết nào giúp Yoona có được vẻ đẹp xuyên thời gian?
    Học Triệu Lộ Tư bí quyết chăm sóc da đỉnh cao