Đây là thói quen ăn uống để có đùi gọn, chân thon như Song Hye Kyo

Trong profile, Song Hye Kyo có chiều cao là 1,61m. Nhưng việc thường xuyên diện váy ngắn trên đầu gối, đi dép cao gót màu nude giúp người đẹp nhìn cao hơn so với chiều cao thực. Ngoài ra, lợi thế hình thể của Song Hye Kyo còn nằm ở đôi chân khá thẳng nuột, săn gọn nên cơ thể được thanh thoát ơn.
Trong một chương trình tại Đài Loan vào ngày 24/9 vừa qua, nữ diễn viên đã có dịp chia sẻ với mọi người về chủ đề làm đẹp. Theo đó, cô tiết lộ, ở tuổi ngày càng già đi, nữ diễn viên không những chăm tập thể dục mà còn kiểm soát chế độ ăn uống khoa học để giữ gìn vóc dáng. Cũng nhờ chế độ ăn này mà cô sở hữu đôi chân thon gọn cùng vóc dáng mảnh mai, thanh thoát dù có chiều cao khiêm tốn.

Nhiều năm gần đây, nữ diễn viên không ăn uống theo sở thích nữa mà chuyển sang việc ăn uống để khỏe mạnh, trì hoãn quá trình lão hóa, giữ cho cơ thể ít bị bệnh tật. Cụ thể, cô tránh xa những món ăn nhiều muối mà thay bằng món ăn ít muối, ít gia vị, giữ nguyên hương vị của món ăn.

Theo Bác sĩ dinh dưỡng Vũ Đại Dương đang làm việc tại TPHCM cho biết, việc ăn nhiều muối sẽ khiến cho cơ thể bị giữ lại nhiều natri, lượng nước tích tụ lại nhiều. Chính bởi vậy mà tay, chân, mặt hay bắp chân đều có thể bị sưng phồng do tích nước. Những bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là vùng bắp chân rất dễ bị tích nước do ảnh hưởng của trọng lực kéo nước xuống gây ứ đọng. Do đó, để có được đôi chân thon gọn và nuột nà thì chế độ ăn giảm muối là điều bạn nên làm. Việc giảm muối trong mỗi bữa ăn không những tốt cho việc gọn đùi, thon nuột mà còn tốt cho sức khỏe, giúp phòng tránh được nhiều bệnh tật, trì hoãn lão hóa.
Không chỉ vậy, chế độ ăn ít muối còn giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp, giảm gánh nặng cho thận, tim, tốt cho xương khớp, phòng tránh ung thư dạ dày. Gần như là có rất nhiều lợi ích từ việc ăn ít muối. Do đó, mỗi ngày chỉ cần bạn giảm lượng muối ăn một chút là đã có một cơ thể khỏe đẹp hơn.

Bên cạnh việc ăn giảm muối, trong nhiều năm qua, nữ diễn viên còn chăm chỉ tập Yoga. Đây là bộ môn giúp thư giãn cơ bắp, tăng lưu thông máu nên giảm tích nước, phù nề cực tốt. Chính bởi vậy mà dù có chiều cao khiêm tốn nhưng Song Hye Kyo vẫn sở hữu đôi chân thon gọn, nuột nà.

Bác sĩ Vũ Đại Dương cũng cho biết, để tránh tích nước, sưng phù cơ thể, đặc biệt là đôi chân thì chị em nên duy trì chế độ ăn ít muối. Việc ăn ít muối không chỉ dừng lại ở việc nêm nếm ít muối hơn vào thức ăn. Muối cũng chứa khá nhiều trong các loại gia vị hằng ngày, đặc biệt là khi đi ăn nhà hàng. Chính vì thế mà bạn nên hạn chế đi ăn nhà hàng. Mỗi khi nấu nướng tại nhà thì chỉ nên sử dụng một chút muối cho mỗi món ăn. Ngoài ra, cần lưu ý khi chọn thực phẩm khi ăn bởi có nhiều loại chứa sẵn một lượng muối khá nhiều. Các loại thực phẩm nhiều muối bao gồm:

- Thức ăn chế biến sẵn như Pizza đông lạnh, đồ hộp, mì ăn liền.
- Bánh mì, phô mai, ngũ cốc ăn sáng.
- Thức ăn nhanh như khoai tây chiên, bắp rang bơ, snack.
- Xúc xích, thịt nguội, thịt hun khói.
- Nước tương, sốt mayonnaise, sốt cà chua.
- Đồ uống có gas, thức uống thể thao.
- Các loại muối chua như cà muối, dưa muối, kim chi.
Tóm lại, để có một cơ thể khỏe mạnh, đôi chân thon gọn thì việc giảm lượng muối trong bữa ăn là vô cùng quan trọng. Nếu muốn được xinh đẹp như Song Hye Kyo thì bạn hãy áp dụng phương pháp này ngay hôm nay nhé.
>>> Mời bạn tham khảo thêm: