5 thức uống giúp sinh Retinol tự nhiên chống lão hóa từ sâu bên trong

Bạn đã từng vô cùng loay hoay với hàng loạt loại serum, kem dưỡng nhưng làn da vẫn chưa được cải thiện? Rất có thể là bạn đã bỏ quên một bí kíp vô cùng đơn giản đó là bổ sung retinol tự nhiên từ bên trong cho da của mình. Và dưới đây là 5 thức uống tự nhiên giúp sinh Retinol cực tốt.

Retinol tự nhiên - Vũ khí chống lão hóa từ bên trong

Retinol chính là một dạng hoạt động mạnh mẽ của vitamin A, giúp làn da giữ được vẻ đẹp trẻ hóa từ sâu bên trong. Ưu điểm nổi bật của hoạt chất này là giúp kích thích sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn và cải thiện hiệu quả sắc tố da, đồng thời làm giảm mụn.

Bên cạnh đó, retinol còn có khả năng làm dày lớp biểu bì từ đó làm giảm nếp nhăn một cách rõ rệt chỉ sau 12 tuần sử dụng một cách đều đặn. Đặc biệt là chất retinol này không chỉ có trong những sản phẩm dưỡng da đắt đỏ mà bạn còn có thể bổ sung một cách tự nhiên bằng những nguyên liệu quen thuộc có sẵn.

5 thức uống giúp tăng retinol tự nhiên

Sinh tố cà rốt - bí đỏ phù hợp với làn da xỉn màu

Cà rốt và bí đỏ là những nguyên liệu có rất nhiều Vitamin A, có khả năng tái tạo và cải thiện sắc tố đa cực tốt. Ngoài ra, hai loại thực phẩm này còn giúp tăng cường sức đề kháng. Chỉ cần một ly sinh tố cà rốt và bí đỏ mỗi ngày là bạn đã có thể nạp năng lượng an toàn tự nhiên cho làn da của mình rồi.

Để làm thức uống này, bạn chỉ cần chuẩn bị: 1 củ cà rốt cắt vỏ, 100g bí đỏ hấp chín, 200ml sữa hạt hoặc sữa tươi không đường, 1 thìa cà phê mật ong, 1 thìa hạt chia, nửa thì dầu ô liu. Tiếp đến bạn cho tất cả những nguyên liệu này vào máy xay và xay mịn. Sau đó bạn lọc qua rây hoặc màng lọc và thưởng thức!

Nước ép xoài và đu đủ

Xoài và đu đủ không chỉ là thực phẩm ngon miệng mà chúng còn rất giàu beta-carotene, vitamin C – đây chính là những combo giúp làm sáng da, mờ thâm và đều màu.

Để làm thức uống này bạn cần chuẩn bị: Nửa quả xoài chín, nửa quả đu đủ chín, 100ml nước cam tươi, 1 thìa nước cốt chanh, đá viên. Tiếp đến bạn cho toàn bộ hỗn hợp này vào máy xay và xay mịn. Sau đó bạn hãy thưởng thức ngay để tận dụng tối đa vitamin nhé.

Sinh tố cải bó xôi và táo xanh

Cải bó xôi khi kết hợp cùng táo xanh và chuối không những giúp thải độc mà còn là nguồn beta-carotene vô cùng tự nhiên. Ngoài ra, chất lutein và chất xơ có trong hỗn hợp này còn giúp giảm mụn nội tiết, làm dịu da từ sâu bên trong.

Để làm thức uống này bạn cần chuẩn bị 1 nắm cải bó xôi, 1 quả táo xanh, nửa quả chuối, 200ml nước dừa, 1 thìa hạt lanh, ¼ nước cốt quả chanh. Sau đó bạn xay thật mịn tất cả những nguyên liệu này và uống ngay sau khi còn tươi. Không nên để lâu vì rất dễ bị oxy hóa.

Nước ép cà chua

Trong cà chua có chứa nhiều lycopene và beta-carotene là bộ đôi bảo vệ da trước tia UV cực tốt, giúp làm chậm quá trình lão hóa. Nước ép cà chua có khả năng làm giảm tới 30% tổn thương da do ánh nắng mặt trời chỉ sau 12 tuần uống liên tục.

Để làm nước ép cà chua bạn cần chuẩn bị từ 2 đến 3 quả cà chua chín, nửa củ cà rốt, 1 thìa dầu ô liu, một ít muối biển hoặc nước cốt chanh, 50 đến 100ml nước lọc. Tiếp đến bạn ngâm cà chua trong nước sôi 30 giây sau đó bóc vỏ rồi tiến hành xay cùng cà rốt và nước. Thêm một chút dầu ô liu, chanh và khuấy đều lên và bắt đầu thưởng thức.

Hạnh nhân – bơ và mật ong

Sữa hạnh nhân hoặc sữa nguyên kém chính là những thành phần có nguồn vitamin A vô cùng tuyệt vời. Ngoài ra, bạn kết hợp thêm bơ và mật ong không những giúp bơm retinol tự nhiên mà còn giúp bạn làm bữa phụ vô cùng ngon miệng, giữ dáng, đẹp da.

Để làm thức uống này bạn cần chuẩn bị 200ml sữa hạnh nhân hoặc sữa tươi nguyên kem, ¼ quả bơ chín, 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 nhúm bột quế. Tiếp đến bạn xay toàn bộ nguyên liệu này thật mịn và dùng ngay.

Những lưu ý khi bổ sung retinol tự nhiên

Mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng 1 ly để không xảy ra tình trạng bị dư thừa vitamin A.
Bạn có thể kết hợp với chất béo tốt như bơ, dầu ô liu, hạt chia để làm tăng khả năng hấp thụ.
Duy trì ít nhất là 4 đến 6 tuần để cảm nhận được sự khác biệt rõ nét trên da.

Nhìn chung, làm đẹp da không phải lúc nào cũng cần sử dụng đến sản phẩm đắt tiền hay những liệu trình thẩm mỹ phức tạp. Chỉ cần một vài nguyên liệu đơn giản từ chợ hay tủ lạnh là làn da của bạn đã có thể được tiếp retinol tự nhiên, giúp trẻ trung và rạng rỡ từ sâu bên trong. Chúc các bạn thành công!
>>> Xem thêm:
Cùng tìm hiểu về Retinol sandwich – Phương pháp chăm sóc da đang hot trên TikTok
Tất tần tật về các phương pháp chăm sóc da bằng vỏ trái cây đang sốt trên TikTok

Blog